Ñaata ngay jëfandikoo pods yu am foot

Wut frequence bu dëggu bi ci satànkmooy caabi ngir yegg ci tànk yu woyof, sell, ak féexal xol. Li nga wara def mingi aju ci say mébeti bopp, muy toppatoo bu yomb wala yeesal.

Ngir mëna wax (& relaxation):
Jëfandikool sunupod yu dëgër 1-2 yoon ci ayu-bis bi. Xeetu jëf yooyu dañuy gëna baax ngir raxas stress bis bu nekk, di tëye der bu nooy, ba noppi di féexal sa xol ci xet yu neex yu melni lavande.

Ngir yeesal bu baax (& recovery):
Jëfandikoo xaalisba 3 yoon ci ayu-bis bingir saafara der bu dëgër, callus, wala ngir sidit yu sonn ginaaw tàggat yaram wala bis yu gudd ci sa tànk. Loolu moo gëna xóottànkpajum dafay gaawloo der bi ak wér.

Pro Tup:Soo toppee ak moisturisatër bu am doole ak massage bu gàtt booy tëj ci hydratation ak gëna yokk circulation.